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2018年昌平区科学健身和冰雪知识大讲堂走进沙河镇恒大幸福家园第一、二社区

点击量:     来源:北京市昌平区体育局     时间:2018年08月22日    作者:站点管理员
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  为了让居民在家门口就能享受到专业的健身指导,提高社区居民的身体素质和社区文化氛围, 8月20日上午,沙河镇特邀请北京市科学健身专家讲师团讲师、全民健身大步走推广中心主教练、医生张江丽老师为社区内的居民上了一堂精彩纷呈的健康养生大步走及“八段锦”课程。

  张老师一边为社区居民讲解颈椎、胸椎、腰椎保养知识,一边讲解日常锻炼动作要领,居民们纷纷跟随练习。“在做动作的时候要全身放松,尽量让身体舒展开,每个动作要跟着节奏慢慢来做。”并强调居民自己是最好的医生、健康把握在自己手里,要树立正确的健康意识。

  活动结束之后,居民们都表示自己在平时会坚持锻炼,“锻炼完的感觉真的不一样,平时总是在家里坐着,锻炼后精神好多了。”“学会了就可以自己在家里练习,还可以教给家里人,鼓动大家一起锻炼!”

  此次健康养生活动,从居民的实际健身需求出发,帮助居民树立了自主健身意识,积极引导居民主动参加各种体育健身活动,掌握科学的锻炼方法,进而形成良好的生活方式,全面提高身体素质,在社区中形成了全民参与、快乐健身的新风尚。


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